特集「子どもの身長を伸ばす！」

　どのようにして身長が伸びるのか、皆さんご存じですか？子供の身長を伸ばしてあげたいと思うのであれば、そのメカニズムを知る事も重要な事だと思います。

■骨端線から伸びる骨・身長

　身長が伸びるということは、骨が成長するということです。子供の頃、長い骨の両端には『骨端腺』という部分が存在しています。これは軟らかい軟骨でできている部分で、ここで骨の元となるコラーゲンの繊維質を作りだしているそうです。ですからこの部分なくして身長は伸びないということになります。しかしこの骨端腺、思春期の終わり頃になると活動を停止して軟らかい軟骨から固い骨へと変わってしまうのです。そうなるともう骨の原料を作る事はできなくなります。ですから思春期が終わると共に身長の伸びもほぼ終わるということなんですね。

■成長ホルモン・栄養・運動・睡眠が活性化の元

　骨端腺を活性化させる為には成長ホルモンをたくさん分泌する事が大切です。その為にしっかり栄養を摂り、適度な運動、たっぷりと質の良い睡眠をとる事が必要だと思います。

■骨端線のある時期を大切に

　ちなみにこの骨端腺、なくなるまでに個人差があり、女性、男性共に２０代前半まで残っている事もあるそうです。（レントゲンを撮ると黒く映るのですぐわかります）ですから思春期が終わったからといって１００％身長が全く伸びなくなるという事ではないといえます。骨端腺がなくなるまではしっかりサポートしてあげる事も大切です。身長を伸ばす事ができるのは、骨端腺のある時期しかありません。長い人生において身長が伸びる時期は本当に一瞬なのです。その一瞬を見逃さず、後悔のないようにサポートしてあげてください。

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